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Kursanpassungen

Es gibt Änderungen in unserem Kursangebot:

 

Am Montag wird der zweite Fitness für jederfrau/mann Kurs durch ein funktionelles Faszientraining ersetzt. Trainerin für diesen Kurs bleibt Tanja Schimmer. 

 

 

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse beweisen, dass die Faszien - ein elastisches und gleichzeitig festes Bindegewebe - wichtig für das Wohlbefinden und für einen gut trainierten Körper sind. Das Faszientraining spricht den gesamten Körper an. Funktionelles Training kräftigt gleichzeitig das Bindegewebe, z.B. durch Elastizitätsübungen. Regelmäßige Übung erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibungen an den Gelenken und an den Band-scheiben, stärkt die Muskulatur und hält uns in Form. 

 

Dadurch sieht der Montagabend beim TSV jetzt folgendermaßen aus:

Übungszeiten

Montag Fitness für jederfrau/mann 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
  Funktionelles Faszientraining 20.00 Uhr - 21.00 Uhr

Am Donnerstag wird aus dem "Dance Workout" mit Lara Schimmer jetzt ein "Step Workout". An den Zeiten ändert sich nichts. Wie immer gilt, wie bei all unseren anderen Angeboten auch, reinschnuppern ausdrücklich erwünscht.

 

Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit Stepbrettern, dessen hauptsächliche Grundelemente die Ausdauer und die Koordination sind. Rhythmische Bewegungen werden mit motivierender Musik unterlegt und zu einfachen Schrittfolgen zusammengefügt. Zusätzlich gibt es Kraft-übungen rund um und am Step, so dass der Körper optimal und ganzheitlich trainiert wird. 

 

Der Donnerstag Abend sieht durch die Veränderung jetzt wie folgt aus:

Übungszeiten

Donnerstag Step Workout 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

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